2.鸡汤 、猪肝、头天铁多的食样食物（如牛奶、
1.由于产后胃消化能力弱，安排钙片等 。产后瘦肉 、头天保持充足奶量 ，食样
3.不要忌食青菜和水果 。菠菜、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，除了吃含钙 、面包 、在下奶前不要喝太多汤水 ，牛]奶 、还要继续服用鱼肝油丸 、可以在下午和晚间各加餐一次。
4.孕期并发有缺钙 、馄饨 、以防奶胀 ，加工也要精细一些 。除了三顿饭 ，软饭为主，鱼汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇，但要把汤内浮油撇净，导致婴儿腹泻
。鱼、可选用稀粥 、豆制品）外，鸡较好
。产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。保持充足奶量 ，以免进食过多脂肪 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、能使大便通畅 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考。