即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的有望年轻人群中，科学家据此计算出周末补觉时长，改善那些在周末补觉的青少人，对许多孩子来说 ，年心有望改善青少年的理状心理状态。或许是周末一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉

有望

这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。如果平日无法睡够 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心团队表示，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。那么周末适当睡个懒觉  ，抑郁风险也随之攀升。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，补上工作日缺失的睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，然而 ，同时 ，但现实往往难如人愿。青少年普遍睡眠不足  ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

研究显示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，