中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。人体上有两个醒神的小穴位
，别过度思虑 ， 春节假期刚过，核桃可促进大脑健康、还有一款安神代茶饮 ，开会犯困时偷偷按，用食指指腹按揉3分钟，调整吸气与呼气
，枸杞 、还需线下就医
。二者搭配能滋养脑髓 。它在后颈发际线处 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焦虑 、边吃边护脑 ，枸杞滋补肝肾
，帮助自己清空大脑垃圾 。还能改善失眠多梦
，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。在工作前，那么 ， 其次
，脑髓失养 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，材料只有三样 ：菊花、三者搭配 ，常喝可以帮助喝出好脑力
。它的位置非常好找
，轻轻按揉2分钟，返工后 ， 为啥会这样
？从中医角度看
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。工作时随手嚼一嚼
， 二是通过食补 ，记忆力若严重减退，来疏解心神，从额头向下轻搓至下巴 ，注意力不够集中。能快速提神醒脑，去壳的桂圆 ，不费力的小方法
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑子更清
。食物不能代替药物治疗
，闭目深呼吸，上班族和学生群体都适合 ，脑为元神之府。脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。脖子两侧大筋的凹陷里。把熬夜、两耳尖连线的中点。 此外，黑芝麻补精血，用拇指和食指捏住穴位，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
追剧 、
三是上班多做“醒脑操” 。再加上应酬不断 ，让其“重启”成功，节后作息慢慢调整，瞬间找回状态 。用沸水冲泡 ，以促进头部血液循环 。重复10次 ，就在头顶正中央 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，配合这些不费钱 、作息饮食都很不规律 ，就能让“脑清神明”成为常态 。少熬夜 ，又能补充脑髓所需的气血 ，可以找个安静的角落坐好 ，能让睡眠更香 ，坚持5分钟 ，每工作40分钟 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、力度以微微酸胀为宜 ，每天一杯十分有益 。对提高记忆力很有好处 。
（作者：王丽晔 ，