3、副食时间越久 ，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加少许水 ，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂盛出 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
小贴士 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法：
1、点缀小红椒即可 。小红辣椒2个 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火，尖椒切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅中放入少许油 ，加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、