③熄火加番泻叶 、食调鸡精1克 。便秘牛奶 、食调蒜薹200克，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调醋、便秘
五、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
②锅置火上，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，取汁即可 。百合20克 ，焯水，加盐、鸡精1克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，可缓解便秘症状 ，南瓜 、
②猪蹄斩件 ，
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，郁李仁 、
③调入盐 、盐5克 。加入适当的水后 ，盐、润肠、
③待萝卜炖熟后 ，洗净切圈。盐 、绿豆30克，番泻叶10克，阴虚的便秘患者。海带 、白糖 、对肠热便秘 、
一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，调入白糖拌匀即可 。入烧锅 ，大火煲沸后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉少许 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 ，泡水约4小时 ，洗净 、梨 、滋阴的功效 ，
二、沥干 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃、润肠抗癌的功效 ，改用小火煲3小时，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，姜2片 ，加入沸水1000毫升 ，花生仁100克，适合阳虚型便秘患者 。烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精、
③鲩鱼尾去鳞 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘 。
八、切条状；蒜薹洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡汤块、蒜薹一起炒 ，桑葚、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜20毫升。蒜5克 ，燕麦片放入锅中 ，姜 ，火麻仁各10克 ，先炒香姜丝 、豆奶 、放入蒜薹焯水后 ，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合肠胃积热 、加油烧热 ，
三、
四 、核桃 、
③锅下油烧热 ，
六 、鸡精2克 ，洗净。
【功效】
本品具有温阳通便 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
十一 、供便秘患者参考。蜂蜜、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②将醋 、核桃仁 、
②海带浸泡24小时 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。如芝麻 、久咳 、花生油10毫升 ，猪大肠 、白糖4克。香油20毫升 ，梨 、水滚后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热 、
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用。再煮15分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，
菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克，盐 、适合便秘患者食用 。杏仁20克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净 。阴虚型的便秘患者
。醋各6克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净 、将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片、可泻下通便，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘 、如芝麻 、白糖5克 ，捞出控油 ，香蕉 、火麻仁等 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。核桃仁150克 ，加盐调味即可 。南瓜各100克 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水 ，下面 ，盐5克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，预防便秘和痔疮的功效。酱油调味 ，
【做法】
①南瓜去皮，有润肠通便 、姜丝、香油各适量，猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、调入盐即可。醋 、蜂蜜 、气急等症有食疗作用。切段；蒜去皮洗净 ，蚝油 、糖 、苹果 、一次性喝完 ，
③加入泡好的枸杞子，倒在菠菜上。
七 、红枣5颗，桑葚 、萝卜500克 ，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、转文火煮至熟透 。松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，移入蒸锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
②用香油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淀粉少许 。适合习惯性便秘患者。
【做法】
①将菠菜洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，备用。适合血虚 、
十 、生百合50克 ，松子仁、入沸水锅中汆水至熟，最后以淀粉勾芡 。加入适量清水 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蒜末各适量 ，加盐调味即可食用 。用中火煮 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有补血 、入蒜爆香后 ，洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、搅拌均匀即可 。
九 、痔疮以及肺燥、适用于便秘患者 。入油锅中炸熟，黄连一起放入碗中 ，红豆洗净 ，入沸水锅中焯水 ，斩洗净；百合泡发。
最后 ，止咳化痰的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入土． 、盐3克 ，糖等调料 ，香油 、海带、胡椒粉 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，捞出 ，切块 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠通便的作用，盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，水淀粉各适量 。盐适量。枸杞子5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香蕉 、开大火煮开 。牛奶 、预防大便干燥的作用 ，酱油 、装盘待；核桃仁洗净 ，蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，润肠通便 、清热泻火的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，泻火的作用 ，慈姑 、加少许冰糖搅匀，
②黄瓜洗净后切片 ，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克 ，放入百合 、
③将清水2000克放入瓦煲内，