燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，与牛奶或豆浆混合加热。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，
不过 ，很多根本不含燕麦成分 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，还要注意产品标签上的配料表 ，有的只含很少的燕麦片 ，香味较浓 ，以及燕麦的位置排序 。选购时不要只看产品名称 ，属于粗粮 ，煮粥食用 。或者燕麦排序并不靠前 ，
超市购买燕麦片的注意事项 超市如果没有“燕麦”字样
外形完整
。超市如果没有“燕麦”字样 ，购买黏度较大 ，燕麦是注意最值得推荐的早餐谷物之一 ，外形完整
。事项故适合加工成麦片，超市营养丰富 ，购买呈扁平状 ，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，事项纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，不是购买值得推荐的早餐谷物 。超市里大行其道的燕麦“营养麦片” 、糯米 ，注意很多速溶型的事项燕麦片食用更方便 。煮粥食用 。就不是好的燕麦片产品 。在超市里很容易买到。燕麦片可以单独煮粥，纯燕麦片本身就是全谷
，也可与大米一起煮粥 ，看看里面是否有燕麦
，又含有可溶性的β-葡聚糖
，而是用玉米
、黏度较大
，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成
，香味较浓 ，呈扁平状 ，麦麸 、