6 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，也可以用柠檬片盖上饭上，误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙红甜椒半颗、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身将洋葱先炒至透明，解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西胡萝卜一根 、班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，解馋大家可以自由选择 。误西两勺咖喱粉炒均匀。班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜，2 、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼 ，海虾100克 、可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入盐，海虾 ，洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，米饭熟后 ，西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。
2 、
4 、白兰地 、蒜蓉两勺 、
3 、加入水(略微超过全部食材) ，柠檬一个 、
5 、蛤蜊100克 、加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、