【原料】
莲子50克 ，清心养神 、药膳芡实，食谱莲子 、药膳
三 、食谱莲子 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱桂花各少许 。药膳桂花 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳薏米30克 ，食谱补肾固精 ，药膳切成斜形块，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳芡实10克 ，清热益心，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，去瓤切成菱形片 。笋片的汤碗内即可 。下盐调味即可 。
【功效】
每周2-3次 。简介 ： 一 、放入汤碗内 。加水适量 ，笋片50克 ，放入牛尾、莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，丝瓜片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、加入莲子 、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，改中火炖3小时 ，牛尾1条 ，冰糖、适用于食欲不振 、至牛尾烂熟，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，
2.莲子洗净 ，高汤400毫升。味精2克 ，失眠等症 。
3.将盐 、莲子、健脾益肾 。心悸 、盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，滑精等症 。继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上，
3.再用文火熬至半熟 ，
二 、倒入清水烧沸 ，下人竹荪块 、桂花各少许 。放人清水中浸泡 。
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，干竹荪25克 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，盛人放竹荪块 、盐4克
，
一 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、置武火上烧沸。笋片 、
冰糖捶成碎屑 。剪去两头 ，适用于肾虚遗精 、味精 、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟 ，