含维生素b的食物 山竹、蔬菜：竹笋、油菜花、

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、大豆卵磷脂等；

    2 、豆类：豆腐 、生素食物     

    含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。榴莲、生素食物韭菜 、生素食物腐竹 、生素食物荔枝、生素食物川七、生素食物核仁：杏仁、龙须菜、核桃等；

    3、水果 ：金橘 、红苋菜、木瓜 、红枣、李子、腰果、龙眼
、芽菜、释迦
、黑枣等。山竹、蔬菜：竹笋、油菜花
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